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　　在外汇市场数年来，我们已见过太多的市场跌宕起伏和由此带来的人间悲欢离合。不少人带着赌一把的暴富心理来做交易，结果，自然是被市场无形之手打得遍体鳞伤。也有人在交易路上不断修行修心，终有所成。

　　今天，汇商君给大家介绍的一个有关“从心出发”改善交易的方法——冥想，一个来自东方智慧的精华。

　　实际上，冥想训练早已被不少海外的大企业引进，印度裔身心灵导师和畅销书作者迪帕克·乔普拉曾在美国媒体CNBC的一档节目上讲述冥想对华尔街金融精英们的作用。“事实上，我认识很多的华尔街学员，冥想使他们工作起来更有成效，因为他们能更好地集中精神。”

　　埃特纳集团、通用磨坊、高盛集团等都为员工提供在办公室的免费冥想训练，帮助员工放松紧张的神经。

　　高盛发言人DavidWells曾表示，该公司的一位交易员一度看到市场波动，内脏就会跟着发痛，但是练习了冥想以后，这位员工的神经得到了良好的调节，感觉也更稳定了。

　　另外一些员工也称自己练习冥想后，在业余生活中能进一步放慢节奏并且睡眠质量得到了提升。

　　那么，究竟在冥想中真正起作用的是什么？冥想如何改进你的交易行为？今天我们就来聊聊这些让你看似有点玄乎的东西，同时给大家介绍一位一直在进行冥想修心的独立交易者Hugh Kimura（Trading Heroes Blog的交易博主），文中也会引用部分来自Kimura的观点。

　　冥想——成为更好的交易者的秘密武器

　　你是否发现自己在一次又一次的交易中重复着同样的错误？

　　当一个个完美的入场机会呈现在你面前时，你却屡次错过？

　　或者发现自己经常因为害怕失败而采取新的交易策略？

　　在交易中， 你“明知道”该做什么，但却无法做到。

　　其实，交易中遇到的任何和所有挑战的答案归结为两件事：

　　1）你的大脑如何被连接

　　2）你的心态如何

　　冥想可以重新连接你的大脑，让你在交易和生活中取得成功，坚持冥想后你会发现自己在日常生活中更加放松，并且能够应对过去可能让你不堪重负的情况。

　　练习冥想有很多好理由。在交易方面，显著的好处就是它可以让你产生更好的注意力，平静地做出更好的交易决策。

　　Kimura在亲身实践后说到，冥想可以很好地让我控制自己的思想状态。 减少内侧前额叶皮层的活动，让我有更多时间反思有关。

　　过度活跃的内侧前额叶皮质的结果就是我们可能卡在交易的死胡同中。通过平息这部分大脑，我们可以更容易地前进。

　　冥想可以在短短8周内改变你的大脑

　　哈佛神经科学家萨拉·拉扎尔（Sara Lazar）是首批通过实例说明冥想的好处，并在大脑扫描中进行测试的科学家之一。

　　通过一个为期八周的正念减轻压力的计划，令她惊讶的发现，冥想不仅可以抵御疾病，甚至还可以改变你的大脑。

　　第一项研究表明，与没有冥想的人相比，终身冥想者在大脑的某些区域有更多的灰质。这些是与决策，记忆和感官相关的领域。

　　接下来，科学家们想知道冥想需要多长时间才能生效。他们的数据显示，两组参照组的大脑中五个不同区域在经过八周后，脑体积产生差异。

　　在冥想的小组中，发现在4个不同区域中的脑容量增加了，这些区域与注意力，记忆，学习，压力等有关。

　　实验发现冥想者在胰岛和感觉区域、听觉和感觉皮质中的灰质量会增加。当你集中注意力时，你可以注意到你的呼吸、声音、此刻的感受。

　　这是因为你的感官会被增强。冥想者还在额叶皮质中有更多的灰质，这与工作记忆和执行决策有关。

　　冥想时每个脑区的活动状态

　　额叶

　　额叶是负责推理、思考、计划、情绪和自我意识觉知的组织。它是冥想过程中卷入最深的脑区。在冥想时，额叶几乎是完全静默的。

　　顶叶

　　顶叶是负责加工处理周围环境带来的感觉信息与时空的把握。在冥想过程中，顶叶的活动状态变慢了。

　　丘脑

　　丘脑是感官过滤器，它组织有用的信息并将其传输到更深的脑区，而夹杂其中的无用信息则会被过滤，从而提高你的注意力。冥想会减慢丘脑中输入信息流的速度。

　　网状结构

　　网状结构是大脑中的哨兵。这个结构接收进入的刺激信息，使得大脑处于警觉状态，随时准备响应。

　　冥想过程会消弱网状结构发出唤起信号的频率（环境中的各种刺激都会引起人们的生理唤起，唤醒水平决定了情绪的强度）。