缓解新冠放开焦虑，你要做的11件小事(2)
时间:2022-12-14 01:22 来源:网络整理 作者:采集插件 点击:次
在心理学上，我们将这种面对压力、挫折、创伤等消极生活事件时，个体反映出的不同应对能力称之为“心理弹性（Mental Elasticity）”。 一般来说，心理弹性越强，就越能承受风险和压力，保持相对稳定和健康的身心状况。 那么，我们如何提高心理弹性呢？ 最重要的，是进行认知重构（cognitive reframing） 打破对新冠病毒的危害、预防措施、治疗方法等问题的旧认知。 重新建立对新冠病毒的科学认知。 只要你多关注新闻，就会发现： 奥密克戎变异株的伤害性变弱了，大部分患者都可以自愈......；
奥密克戎变异株导致肺炎或重症、危重症的比例越来越低了； 儿童感染奥密克戎症状更轻、病程更短；
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