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可以听音乐、深呼吸、练习冥想等让自己沉静、放松下来，平和的心态不仅有利于心血管健康，也有助于新冠患者从感染中快速康复。这里为大家介绍一种放松训练---肌肉放松法，帮助你的四肢从“紧张到放松”，从而缓和负面情绪。

坐在椅子或者躺在床上，姿势尽量使自己舒适，然后闭上眼睛。

针对身上的各个肌肉群，先集中注意力使肌肉绷紧，仔细感受并体会肌肉由紧张放松至松弛的感觉。

“绷紧-放松” 为一个循环，用同样的方式逐一收紧并放松全身的肌肉。

放松顺序通常可参考：手臂部，躯干部，腿部，头部，全身的排列，当然，根据自己的需求可调整顺序。

疫情终有时，

让我们一起攻克最后的难关，

共同静候春暖花开！