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颈椎病的自我治疗方法，看完这些知识你就知道了！

颈椎病的发病年龄有明显下降的趋势，现代社会有越来越多的年轻人遭到颈椎病搅扰，尤其是长期在电脑前工作的白领和沉迷手机玩游戏的人，更容易遭到颈椎病的侵袭。那么我们应该如何自我治疗颈椎病呢？

一、颈椎病的自我治疗方法

1、纠正不良姿势

办公室人群可以适当抬高电脑屏幕，这样可以改善坐姿，将驼背姿势变为直背抬头；工作期间要注意多活动颈部，同时要避免长时间保持低头的单一姿势。躺在床上看书看电视、坐位睡觉、枕头过高等都属于不良姿势，也会影响颈椎的健康，要注意尽量避免。

2、颈椎保健操

每天空闲时可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动，有助于颈背肌肉的保健。按摩风池穴，到风池穴的位置，然后双手点揉直至酸胀为佳，注意揉时闭上双眼。抬头仰起下巴，用头部颈当做毛笔写“米”字，也是预防和治疗颈椎病的好方法。

3、热敷法

炒盐热敷。装入炒热的盐粒放入一个大小适中的口袋内扎好，待温度适中后放在颈部热敷，有活血通络的功效。也可以用姜丝代替盐粒。或是用热水将毛巾浸透，毛巾半拧干搭在颈脖上，也对颈椎保健治疗有一定效果，比较适合工作忙碌的人士每天使用。

二、颈椎病疼痛怎么治疗

1、如好冷敷凝胶

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的颈椎，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。

2、虎牌贴膏

这个膏药贴在泰国是家喻户晓的必备药品。虎牌膏贴主要成分为樟脑 ，薄荷油，桉油和薄荷脑，能渗入皮肤，有效持久促进用药部位的血液循环，达到止痛、舒缓作用。主治肌肉疲劳、肌肉疼痛、肩肌僵直、挫伤扭伤、背痛及关节痛。

3、撒隆巴斯

材质本身温和无异样感，贴上以后清凉透气，唯—就是膏药太小，患处较大时需要贴好几个才能覆盖住，对肩颈酸痛、关节痛等非常不错。

三、颈椎病治疗期间的注意事项：

1、睡觉时枕头不宜太高，以使颈椎保持平直为准。

2、低头看书和写字不宜一次时间过长，不妨每隔半小时左右休息会儿。

3、冬季寒冷容易加重颈椎病的病情，因此应注意颈部保暖。