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又到新春开学季，开学恐惧症又周期性的在中小学生间开始蔓延，甚至，连一些家长也出现了紧张情绪。

所谓开学恐惧症，主要是体现为假期中无忧无虑的消耗了大量时间的孩子，由于不愿面对新学期得紧张生活，甚至有的学生连假期作业都未完成，而导致情绪低落、心烦意乱、记忆力减退、注意力不集中，甚至出现失眠、头痛的不良反应。孩子短暂性的出现这些反应并不可怕，关键是家长对此要理性对待，乐观面对。

俗话说，由俭入奢易，由奢入俭难。可以想象，一个小孩子，刚刚经历了一年一度的寒假——不同于暑假，寒假中间包含了咱们最大的节日春节——寒假期间，孩子们大吃大喝，大玩特玩，会见到很多平时不常见的亲友，会收获很多来自各方的压岁钱，可以晚睡晚起，可以为所欲为，想吃什么吃什么，想买什么买什么……然后突然有一天，家长告诉他说马上要开学了，该收心了，不能再无节制的玩下去了，该准备学习了。然后突然就开学了，每天要早睡早起甚至晚睡早起，应付大量的功课和作业了……不要说小孩子，如果换做是你，你会一下子就适应？

老实说，这样的落差，就好像一个在大公司混了十几年的行政人事总监，突然被下放到工厂流水线上去干苦活累活，换做你，你能平心静气的接受？但是，如果家里房贷车贷要还，老婆二胎要养，而自己成天浑浑噩噩以至于没有一技之长，更没有其它出路，为了养家糊口，你不接受又能怎样？那么，与其怨天尤人，还不如调整心态积极面对。

所以说，当孩子出现开学恐惧症时，作为家长，一定不要焦虑，更不要跟着惊慌失措。你一定要相信，所有这一切都能化解，然后你会发现，用下面这三个方法，一切确实也就被你化解于无形了。

1、提前调整孩子的作息时间。在寒假的最后几天，即按照正常上学的生活来将孩子的作息时间调整到位，给孩子一个由不适应到适应的缓冲期。此为生理调整。

2、营造和谐而简单的家庭氛围。虽说仍在春节期间，但在家里一定要淡化节日气氛了，要逐步让孩子知道，生活正在回归正常，可以慢慢把心收回来了。此为心理调整。

3、多陪伴，多交流。开学第一周，孩子是最难适应的。这一周，家长一定要多抽时间陪伴孩子，多和他交流，聊一些当天彼此经历的轻松有趣的事情，多多鼓励孩子，相信孩子很快就能适应新的生活。

如此三个方法，家长们不妨试一试。总而言之一句话：要相信自己，相信孩子！