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攀登珠峰之前，徐卓媛做了充分的前期准备，从做好物质储备和体能训练开始，平日的徒步训练，到四姑娘山的适应性攀登，再到慕士塔格峰克服无氧条件下的行走，再到研读珠峰资料和注意事项，从低海拔的大本营攀登到高海拔的营地，再返回低海拔大本营的适应性训练，同时补给食物、恢复体能等等，最终在等待合适的天气情况下，正式冲顶。

要知道，在南坡线路的营地中，三号营地海拔已达7300米，四号营地的海拔更是高达7950米。在这样的海拔高度下，人是没有办法深度睡眠，不可能休息得很好，只能尽力去休息调整自己的身体状态。回忆起最后的珠峰冲顶，徐卓媛说当天上午9点半抵达营地后，在补给休息后，就一直等到晚上8点出发……

「成功登顶后有什么感受？」

给妈妈拨通电话分享登上珠峰的喜悦后，徐卓媛却想着尽快下山返回营地。「因为当时天气特别不好，风特别大，在山顶待的时间过长，容易造成失温，而且氧气也不足，也会是下撤中的安全威胁。」不为一时登顶的喜悦而迷失、时刻保持清醒，是登山运动员、甚是所有顶级运动员都必须具备的素养。

常年登山，与山为伴，成功登顶的喜悦早已内化为她对山的欣赏，对大自然的敬畏。就像她说的，登山的幸福感不只是在登顶那一刻，充斥在攀登的整个过程中。

或许登山是很孤独的运动，在登山过程中没有人会跟你的步伐一致，但在徐卓媛的眼里，总会有一群志同道合的人因为热爱登山聚在一起，一起分享，一起努力去实现梦想。

「登山真的让我对生命有了重新的认知，要敬畏自然，珍惜生命，因为生命不只是自己的，属于爱你的每一个人。对于登山者来说，最好的祝福就是平安回家。」徐卓媛说道。

攀登的意义

「登顶成功并不是我们征服了山峰，而是大山接纳了我们。」这是在聊天过程中，徐卓媛不断强调的一句话。而除了心存敬畏，成功登顶更离不开日常在攀岩、登山等实训课程中的磨练和在山野中的实战锻炼。

她想提醒对登山感兴趣的朋友，在登山过程关注优美的风景之外，不要忽略了登山本身的专业性和危险性，不要忽略爬坡的痛苦以及受伤的可能。

只有对这项看似美好风光的运动里隐藏的痛苦和辛苦了然于心，才会真正了解登山的本质，「高海拔登山毕竟属于极限运动了，希望大家可以多多去了解后再尝试，登山要怀着对山峰的敬畏之心，了解这个运动的风险与危险性，并且做足充分的准备。」

在与徐卓媛的交流中，你能深切感受到攀登的过程是一场自己和自己的对话。这并不是矫情，面对大自然千百年来留下的壮丽山川，在路上你就要时不时告诉自己：再坚持一下，马上就要成功了。

「登山不会让我觉得孤独，因为有美景，然后有目标，努力前进就好。可能是我喜爱这项运动，所以过程中我不会害怕困难。」

自从成功登顶珠峰后，更多人看到了她的成就。在这之前，接触登山运动的这些年里，她登上过很多高峰，珠峰只是她从小的一个愿望。而谈到未来的计划，她说在合适的时间，还想尝试从北坡登顶珠峰，「我父亲当年就是从北坡登顶，我也有这个想法。」

每当提及登山和参与的意义时，徐卓媛反复用的，仍然是热爱、兴趣、传承这些词。她的身体早已跳出了城市，也许这些丰富的经历让她在花季岁月里更加能体会不负青春的可贵。