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　　练习六：平板支撑，强化腹肌和胸肌。

　　练习七：飞燕式，每个动作坚持5秒以上，强化背肌。

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　　本文作者：李应志

　　副教授，副主任医师，硕士研究生导师，医学博士。2005年本科毕业于河南中医学院针灸推拿专业，2008年硕士毕业于成都中医药大学针推专业，2014年博士毕业于上海中医药大学。2018-2019美国北德州大学整骨医学院（Texas College of Osteopathic Medicine）访问学者。现任云南中医药大学第二附属医院针灸推拿科主任，推拿临床教研室主任。主持科研课题多项，主编全国十三五创新教材《整脊保健学》1部，主译《5分钟整骨手法医学手册第二版》，参编教材多部，发表SCI论文1篇，发表推拿学教学和科研论文10余篇。

　　擅长：产后骶髂关节错位；颈椎病；腰椎间盘突出症；慢性腰腿痛；颈源性眩晕；脊柱源性消化系统疾病，如胃痛，消化不良、便秘等。

　　责任编辑丨吴明蕾

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