打呼噜用什么办法可以缓解（打呼噜也许是病）(2)
时间:2022-12-09 18:55 来源:网络整理 作者:采集插件 点击:次
解除鼻阻塞也会对呼吸有帮助。气道是一个从鼻腔到肺连续的整体，任何部位发生狭窄阻塞都会造成打呼噜或者睡眠呼吸暂停，所以积极治疗鼻炎等疾病，改善鼻通气会有助于睡眠呼吸的通畅。 05换个枕头 枕头软硬要适中。太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。 06保持运动 运动有助于提高神经和肌肉的兴奋性和紧张度，有助于维持气道周围肌肉在睡眠中的张力，减少气道塌陷。
以上方法可以辅助防治生理上的打鼾。如果打鼾严重还是尽早去医院检查。或者是由于一些病理上的原因，比如呼吸道结构出现变化，发生器质性病变，这些就需要手术治疗才能缓解。 —— 喜欢我们的文章记得点赞、转发、收藏 有什么想说想问的可以在评论区留言 大医生会及时为你解答 (责任编辑：admin) |
- 上一篇：医生在线【咨询－挂号】
- 下一篇：面对CC攻击的时候该怎么办？